你是否有过这样的经历：时不时感觉上腹部疼痛，疼痛的时间还不固定，有时候空腹疼，有时候饭后疼，疼痛的程度时轻时重，还可能伴有腹胀、反酸、嗳气等不适。如果有，那你可能要警惕消化性溃疡这个“健康杀手”了。

消化性溃疡的形成

消化性溃疡是一种常见的胃肠道疾病，主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。它就像一个潜伏在我们身体里的“小恶魔”，悄悄地破坏着我们的胃黏膜和十二指肠黏膜，给我们的健康带来很大的危害。那么，究竟是什么原因导致了消化性溃疡的发生呢?

首先，幽门螺杆菌感染是一个重要的因素。幽门螺杆菌就像一群“侵略者”，它们会破坏胃黏膜的保护屏障，使得胃酸更容易侵蚀胃壁，从而引发溃疡。

药物因素也不容忽视。长期服用非甾体抗炎药，像阿司匹林、布洛芬、糖皮质激素和某些抗肿瘤药物等都有可能影响胃黏膜的正常功能，增加消化性溃疡的发病风险。

胃酸和胃蛋白酶是消化性溃疡形成的直接原因。正常情况下，胃酸和胃蛋白酶有助于我们消化食物，但当它们的分泌过多或者胃黏膜的保护作用减弱时，就会“敌我不分”，对胃黏膜和十二指肠黏膜发起攻击，形成溃疡。

饮食因素也是引发消化性溃疡的常见原因。长期吸烟、饮酒，以及食用辛辣、刺激性食物，会对胃黏膜造成直接的损伤。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，使其变得脆弱，容易受到胃酸的侵蚀。而辛辣食物则会加重胃的负担，影响胃的正常消化功能。

此外，诸如遗传、精神心理因素以及一些疾病也可能与消化性溃疡的发生有关。这些影响因子都会增加溃疡的发病几率。

消化性溃疡的预防

在生活习惯方面，我们要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。熬夜会打乱身体的生物钟，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，增加胃酸的分泌，从而加重胃的负担。同时，要学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解精神紧张和焦虑情绪，避免不良情绪对胃肠道的影响。

饮食上，要养成良好的饮食习惯。定时定量进餐，避免暴饮暴食。尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易消化、富含营养的食物，如小米粥、南瓜粥、面条、蔬菜、水果等。此外，要戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。

运动也是预防消化性溃疡的重要手段。适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，增强胃肠道的消化和吸收功能，提高身体的免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。

消化性溃疡虽然是一种常见的疾病，但我们通过了解它的病因，采取有效的预防措施，我们可以降低患病的风险。即使不幸患上了消化性溃疡，只要积极治疗，调整生活方式和饮食习惯，也可以战胜它，恢复健康。让我们从现在做起，关注胃部健康，告别消化性溃疡，拥抱美好的生活!

撰稿：李浩

编审：朱美岳